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面对考试该如何做心理准备

【教员编号:www 所在学校:7 更新时间:2011-6-28 15:46:22 点击数:

  考试之前的复习不必说了。在这里家教为大家说一些考试经验:考试前的心理准备。

  考试之前必须前晚睡好觉,否则考试成绩将大打折扣。考试当天可快速的将资料看一遍,要快速,只求唤醒心中记忆,只看一次,多想想平时的学习方法也会有用的,不然会加重心理负担,影响考试。看过后要暗示自己,自己现在已经处于最佳状态,一切问题都是不问题。在进考场前去好厕所,最好准备一瓶水,因为紧张时会口渴。考试开始后的最佳状态是,微紧张,这样可以使大脑功能全部被激活,达到最佳状态,心跳加速,手心有汗均属正常,但不能过度紧张,不然反而会影响大脑思考。如果过度紧张就要自己想办法调节,做深呼吸,喝水,吃巧克力,做心理暗示,都是不错的办法。达到最佳状态后,自己大概5分钟左右就可以完全进入无我的考试状态,整个人的心神完全与试卷融为一体,外界的情况已经不能干扰自己,头脑中只有试题,再无旁物。用这种状态考试,可以让你发挥出100%或者超长发挥的能力,因为你的大脑已经进入了超长的运转状态。

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